配速！”
“有劲的就加点速，没劲的就保持。”
张指导看了看他们跑的状态，就开口指挥着，让他们上强度。
“还加速？”
李柏有些吃惊。
他跑这种长距离，基本上都是匀速的。
很少会在最后还提高配速。
而且，要知道他们现在跑的可是320的配速。
也已经跑了30公里！
这样的状态下继续去提速......
真的是太猛了！
李柏都还没感慨完呢，前面的杨少辉、董国健、吴向栋纷纷加大步幅，跑了出去！
卧槽！
210以内的猛男们，都这么强吗？
杨椿龙没跟。
倒不是说他跟不上。
杨少辉他们也没拿出跑208的水平去冲。
稍微慢一点，杨椿龙咬咬牙也是能跟的。
但他想到了李柏。
李兄弟刚来队里，不能把他一个人落下了！
杨椿龙想陪一陪李柏，帮他挽回一点面子。
但也就稍微停了两秒，李柏就从他的身后跑了出去。
是的！
李柏打算跟了！
跑了三十公里，他身体有点疲倦，但并没有到顶着跑的地步。
而且他不就是在一次次扛着体力极限去训练中完成突破的吗？
杨椿龙看见李柏跟了，他也赶紧发力去追。
跑到这会儿，其实不只是身体上的疲倦。
天气状况也渐渐地开始对李柏他们加大了考验的力度！
早上刚过来的时候，天还是阴蒙蒙的，体感很舒适！
甚至让人觉得会不会下雨。
但随着他们的跑步，时间一点点过去。
太阳驱赶走了乌云，开始给这个音乐公园抛洒下了金灿灿的阳光。
气温不断地攀升，体能的消耗也逐步加大！
前面的会长他们很有经验，陆续地脱下了上衣，递给车上的教练们保管。
李柏也有样学样，把上衣脱下来，稍微慢了两步，然后赶紧追上。
汗水裹覆在精壮的皮肤上，呈现出了橄榄油般晶莹剔透的光彩！
但这时候，都是一群大老爷们，谁还注意谁的身材更好看呢？
李柏跑着跑着，已经开始呲起牙齿。
到了顶着跑的程度！
幸好，他的意志力坚韧，跟很多优秀的长跑运动员一样。
从来不怕顶着跑！
虽然前面的大福杨少辉、豆哥董国健都渐渐地跟他们拉开了一点距离。
但李柏没有完全掉队，他死死地跟住了会长。
车上的张指导看着李柏此时跑步
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