水的味道完全不同，让那颗本来就已经有些乱的心跳得更快了。
武悦想往后退半步拉开一点距离，可腿像是钉在了原地，怎么也迈不动。
“李二狗......你有没有觉得，我们站得太近了些？”
李二狗的手还贴在武悦肩膀上，能感觉到对方体温正在透过那层薄薄的布料传递过来。
武悦微微泛红的耳根，心里头那股火又蹿了上来。
“武警官，我这是在帮你调整体态。你要是觉得不舒服，我退开也行。可你要是今天不把这个习惯改过来，下次练的时候还会犯同样的毛病。”
武悦没有回答，也没有后退。
只是微微侧过脸去避开了李二狗目光，但身体却一动不动地站在原地，像是在默认着他的说法。
两个人就那么站了一会儿，姿势别扭，可谁都没有主动退开。
李二狗能感觉到武悦的呼吸从刚才的紧张慢慢变得平稳了一些，但心跳还是很快，隔着那么近的距离，咚咚咚的，像擂鼓一样。
他清了清嗓子，把手从她肩膀上收回来，往后退了半步，拉开了一点距离，声音也恢复了几分正经:“武警官，我再教你一个针对腰骶的动作。你把这个练好了，以后再练下犬式就不会觉得卡了。”
武悦暗暗松了一口气，连忙转过身来面对着李二狗，“你说，我跟着做。”
“你先站好，双脚分开与髋同宽。”李二狗指着武悦脚下，“然后慢慢屈膝，上半身保持直立，别往前趴，像要坐椅子一样把臀部往后推。”
武悦照着做，慢慢屈膝，把臀部往后推，动作有些生疏，膝盖微微发抖。
李二狗走到她侧面，弯下腰，伸手在她大腿外侧轻轻拍了一下，“再往外打开一点，膝盖别内扣。你这个姿势膝盖内扣的话，力全压在膝盖内侧了，时间长了会疼。”
武悦调整了一下膝盖的角度，能感觉到大腿外侧的肌肉开始发力，支撑感确实比刚才稳当了不少。
“对，就这样。你保持这个姿势，深呼吸三次，感受一下大腿后侧和臀部的发力。”
武悦照做了，三次深呼吸下来，腿虽然还在抖，但感觉比刚才稳当了许多。
接下来的时间里，李二狗又教了她几个针对性的体式，一个是用来改善肩颈的猫牛式变体，一个是用来放松腰骶的婴儿式变体，还有一个是用来强化核心的平板支撑变体。
每一个体式他都亲自示范了
本章未完，请点击下一页继续阅读！