四成。
他心中凛然，顺势变招，剑锋回环，化作“沧浪叠嶂”，横削沈清砚腰际。
沈清砚脚下未动，竹枝却如灵蛇般点向杨过持剑手腕的“阳谷穴”。
时机拿捏得恰到好处，正是杨过变招未稳、劲力转换的刹那。杨过手腕一麻，剑势顿滞。他反应极快，撤步回剑，再不敢轻易抢攻，改为守势，剑光护住周身，仔细观察沈清砚竹枝的轨迹。
沈清砚的招式愈发简朴，几近于道。
竹枝起落，不过点、拨、引、缠几个基础动作，毫无花巧，却总能在间不容发之际，或截断杨过劲力源头，或引偏其招式走向，或攻其必救之处。
杨过起初竭力拆解，后来渐渐学会不再执着于“破招”，而是尝试去感知那竹枝轨迹后流动的“意”，去预判师父劲力将发未发、将转未转的征兆。
如此切磋约莫一盏茶时间，杨过已是额头见汗，气息微促。
沈清砚竹枝轻点，荡开木剑，收势道。
“可以了。你今日对腰力贯穿已有体会，但肩肘仍显僵硬，心意与剑招之间尚有缝隙。劲力运转，贵在圆活，如溪流绕石，非硬桥硬马。继续练‘力透四梢’之法，着重肩井、曲池、阳溪诸穴的松活。”
“是，师父。”
杨过收剑，细细品味方才交手每一刻的感觉。
晨练之后，便是内功打磨。
室内蒲团上，师徒二人相对盘坐。
杨过依照《全真大道歌》心法，引导丹田那缕日益茁壮的真气沿任督二脉缓缓运行。
沈清砚对杨过内功根基的要求，近乎严苛。他不仅要求行功路线毫厘不差，穴位感应清晰，更反复强调真气务求“精纯凝练”。
何谓精纯？便是要去芜存菁，摒除杂念、浮躁气血对真气运行的干扰，使真气本身纯粹、凝实，运转之时如汞液流动，绵绵泊泊，循环往复，无有丝毫窒碍或涣散之象。
这需要极大的耐心与心性修为，远非单纯积累“量”那么简单。
有时，为了给杨过一个更清晰的“标杆”，让他直观感受何为“精纯”与“高远”，沈清砚会伸出右手食指，虚虚按在杨过背心“灵台穴”上方寸许之处，并不直接接触皮肤，而是隔空缓缓渡入一丝自身精纯无比的《先天九阳玄真功》真气。
那真气量虽极少，但质却极高，甫一进入杨过经脉，便如一道温润却沛然莫御的暖流，又似蕴含着无穷生机的春日阳光，沿着他的经脉轻轻游走一周。
仅仅这一丝真
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