果不当的练习方式可能会伤害身体。
特别是里面有些动作例如虎扑，熊晃如果姿势出现错误，容易导致腰部拉伤，膝盖和腕关节承受力超过骨骼负荷的话，可能会引发骨折。
之所以何雨柱把书给许大茂，第一个是年轻，还有就是这家伙之前喝过几次灵泉水，底子不会很差，但他也担心这家伙瞎练，所以让他今天练过之后来找他。
许大茂如获至宝般看着何雨柱递过来的书，先把双手在身上擦了擦，然后接过，“柱子哥，谢谢你，那我先回去研究一下，晚点再来找你。”
何雨柱点点头，“嗯，去吧。”
送走了许大茂，何雨柱出门去买早点去了，买了点包子油条豆浆豆腐脑啥的。
至于豆汁这玩意儿？
给狗狗都不吃，实在想不懂怎么有那么多人趋之若鹜，有那么好吃？
据说配着焦圈味道会好一点，何雨柱虽然身体可能能接受，但是灵魂深处吃不消。
买回早点后放在桌上，他就走出屋子，先去叫了何雨水和何大清起床吃饭，然后转身回到正屋坐着吃了起来。
“哥，你今天还没去上班啊，”何雨水揉着惺忪的眼睛走了进来。
“没呢，今天，哥休息，带你出去玩好不好？”何雨柱笑着说了一句。
“好呀，那你晚点再教我骑车，爸他教的不好，”何雨水坐下拿起一根油条吃了起来。
“哈哈，你这妮子，我在门外就听见你说我坏话是不是，”何大清打着哈欠笑着走进来。
“哼，我难道说错了嘛，”何雨水说完把头扭向一边不看何大清。
何大清尴尬一笑，“行，那就让你哥教你，我看看他有什么本事，”说完也坐了下来，拿起个包子啃了起来。
何雨柱看着何大清的脸，关心问道，“爸，您等会儿再去睡个回笼觉吧，我瞅着您还没睡醒。”
何大清边喝豆浆边“嗯，”了一声，何雨柱得到回应不再说话。
吃完早饭，何雨水把碗筷啥的收拾好然后捧去洗刷干净，“走吧，哥，我好了。”
“我家妹子真懂事，”何雨柱欣慰笑笑然后把自行车解了锁，踢掉支撑架调转个方向，冲屋里说了声，“爸，我跟雨水出门了。”
“嗯，注意安全，看好雨水，”何大清叮嘱一声。
“知道了，爸，”何雨柱说完带着何雨水出门了。
来到前院又看到阎埠贵正在摆弄花草，“哟，柱子，今儿没上班啊？”又看了身后的何雨水，“这是要带妹妹出去玩啊
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