了梁超一眼，没说话。
“头儿，你真够狠的！”梁超一边扒拉着饭，一边龇牙咧嘴地抱怨，“那训练手册是人能完成的？你看看我这胳膊！”他撩起袖子，小臂果然有些红肿，“庞博走路都打摆子了！”
庞博也苦着脸点头附和：“是啊头儿，强度太大了，感觉骨头都要散架了。”
陆铮眼皮都没抬，慢条斯理地吃着羊肉泡馍，只丢出冷冰冰的一句：“吃不吃？不吃就去加练。”
梁超和庞博立刻噤声，埋头狂吃，再不敢多言。
秦昭默默听着，心里却像被什么东西轻轻撞了一下。
原来……陆铮给她安排的“单独训练”，强度已经是大大放水了。
她那些所谓的“花拳绣腿”，在他眼里，恐怕真的只是热身级别。
夜色降临，宿舍楼下的塑胶跑道被路灯勾勒出清晰的轮廓。
秦昭洗去一身疲惫，换上轻便的运动服，独自来到跑道边。
她深吸一口气，开始绕着跑道一圈圈地跑。
她的体能放在普通人里算优秀，但在“利刃”这群非人类精英面前，确实不够看。
几圈下来，呼吸已经变得沉重急促，脚步也渐渐发沉。
陆铮不知何时出现在跑道旁一棵树的阴影下，背靠着树干。
他看着那个在灯光下奋力奔跑的纤细身影，目光沉静。
他掏出手机，按亮屏幕，却没有看，只是对着跑道方向，声音不高不低，清晰地传到秦昭耳中：“秦法医，加油。”
秦昭刚跑过一圈，气喘吁吁地停下来，双手撑着膝盖调整呼吸。
陆铮踱步过去，看了眼手机屏幕上的计时：“不错，3分17秒。” 这个成绩对于专业训练者来说普通，但对于秦昭的体能基础，已经算进步。
“呼……呼……还……差得远……”秦昭喘着粗气，断断续续地说。
“急什么。”陆铮的声音在夜色里显得格外沉稳，“循序渐进才是正道。欲速则不达。” 他看着她汗湿的额发和通红的脸颊，“回去好好拉伸放松，别硬撑。”
晚上八点多，秦昭在楼下拉伸区做最后的放松。她习惯性地摸向口袋，想看看时间，却摸了个空。
“糟了！”她低呼一声，“手机……忘在训练馆了！”