自己，但新的挑战又来了。
看着威克把自己带到另外一个半场，指着地板：“来吧。”
“没垫子？”陈放汗毛都起来了。
“对，放心，一开始我的力量会很小。”威克的表情让人完全不敢相信。
可不可能拒绝，陈放壮起胆子开始，从静止到移动，从微小力量到正常，陈放一直在摔倒，翻滚，他的胳膊红了又发青，直到最后，已经没有力气爬去，跟死狗一样趴在地上。
“休息，明天还有更惨的。”威克毫不留情。
隔天，满血恢复的陈放再次面对威克。
“今天我要学习如何在背后来袭后，通过蜷缩来保护自己。”
威克做了一个翻滚动作，很难想象这么大一个身躯，在地上抱团居然滚了两圈半，瞧得陈放目瞪口呆。
“记住，当你往前栽下去，别用手臂去撑，而是低头，手要在放在脸部前面，当手掌接触地板后，迅速抱头护住，然后朝前翻滚。”
“背后的力量不会很大，通常是侧面的，所以你只需要记住，保护头颅不要和地板撞击，触发脑震荡。”
“明白。”陈放感觉这像周星驰电影的无敌烽火轮，说不出的匪夷所思，但好像又觉得挺有用。
现在在垫子上，等熟悉后，来到了地板。
前几次够呛，但习惯后，反而比昨天好很多。
可当来到实战，跑动的状态下，陈放发现，非常难。
几乎每一次都是手掌撑地，人根本翻不过去。
“重心在头部，用头作为触发去引导惯性去朝前。”威克耐心的教导着。
“不是一定要转几圈，当你翻过去，你可以顺势舒展身躯，让四肢来抵消。”
顺着这个思路，陈放开始熟悉，当他承受背后威克的重推，用一个翻滚倒在地上，威克的赞扬来了：“漂亮，毫不夸张，你比绝大数人都强，你的协调性无与伦比。”
威克是真心诚意的，陈放的领悟和掌握速度太快了，感觉一个课程的量，他几天就能掌握。
“很好，如果家里有条件，你多备着垫子，每天都要练习，要让身体产生本能记忆，这样你会在比赛中，最大程度保护到自己。”
陈放立刻想到了自家的后院，一直发愁不知道拿来做什么，现在有主意了。
“你的进度很快，所以我得拿出压箱底的绝活来。”威克也打定了主意，他很欣赏这个中国人，勤奋，努力，谦和，实干。
他训练过很多
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