皓对陈放的训话。
“不要用挖步。”
陈放不解：“为什么？”
“这种断跟腱的动作少做。”姜皓很严肃：“挖步就是拉皮筋，再好的跟腱，也不可能让你无限制的拉下去。”
“想过人有很多办法，没必要用辟邪剑谱，七伤拳这种速成的东西。”
这个比喻让陈放明白过来，他试探问道：“那怎么过人，更简单轻易呢？”
“我会教你的，但这个挖步就不要学了，这不是好东西，你在球场上，习惯用这个，跟腱就会一直处于劳损，也许某一刻，任何一个小动作，就断了。”
“跟腱从完好到撕裂，最后断裂，不是一个长期过程，有时候就是一瞬间的。”
“你要记住，你想职业生涯稳定上升，你的跟腱，韧带，半月板，是重中之重。”
“记住了，教练。”陈放是吃过身体损害的亏，他至今很少进内线，就是怕这个。
“把肌肉练起来，再想别的。很多青少年，在肌肉没成熟完整发育前，受了过多的损失，这些伤，会在未来他最好的年纪，给他致命一击，你一定要记住，别贪图一时之快。”姜皓语重心长道。
“不说这个了，我们继续。”
※※※
二月初，当人们渐渐从春节的气氛中走出来，济南迎来一次大雪，飘飘洒洒的下了一整天。
大雪覆地，出行自然不方便，而对于陈放来说，他现在就是宿舍训练馆。
每日的训练计划一改再改，三个训练师加上文化课老师，从早上六点到晚上九点，几乎都被塞得满满的。
对于外界，他根本就不关心，即便是路云，现在都是只是匆匆几句话。
防守教练戚夏应该是陈放见过最变态的，他的训练防守就是棍棒加训斥。
只要有一个动作没做对，戚夏就是直接上体罚，气的林海都找他谈了几次话，直接放言，要么你来兼职当体能教练如何。
这个时候，姜皓多半是看热闹，三人把陈放的个人时间分得差不多，就剩可怜的吃饭和午休时间。
“滑起来，手举过头顶，我说了多少次，不要想靠着手去保持自己的平衡，你的重心去哪了？”
“用髋和臀去移动和变向。”
陈放咬牙坚持着，他不想多说，每个教练的风格都不同，你要做的，就是完成他们下达的任务，你才有可能在平等的跟他们沟通。
否则，就是你自身心智不成熟。不要用我也是人，你
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