，助消化。
同时还有一个好处就是避免饱食感的延时，从而吃下过多的东西。
这也是沈星河保持身材的一个方式。
这与旁边王澜风卷残云的吃相形成了鲜明对比。
赵雅看得有些出神，直到林晓晓一脸调侃之色的用胳膊肘轻轻碰了她一下，她才慌忙低下头，脸颊微热的闷头吃起了自己的饭。
周悦一边大快朵颐，一边跟大叔大妈聊天：“阿叔阿姨，以后我一定要常来！您这手艺，还有这地道的食材，城里花大钱都吃不着！”
“常来好！常来好！”大叔大妈连连点头，“小沈的朋友，就是咱家的朋友！你们来，我都给你们优惠价。”
“优惠就不用了，这都是你们自己种自己养的，也花了不少心血了，正常市面上什么价就什么价，加上你们处理食材和烹饪消耗的人力和时间，这些都得算上工时费的，怎么还能优惠呢。”周悦连忙摇头拒绝。
没想到城里来的姑娘这么实在，这让大叔大妈也是一阵刮目相看。
这顿地道的农家饭，吃得大家心满意足，肚皮滚圆。
不仅填饱了肚子，更是一种久违的、贴近土地的踏实感和人情味。
饭后，大家抢着帮忙收拾碗筷，被大叔大妈笑着拦住了：“不用不用，你们年轻人歇着，爬山路还费力气呢！而且刚吃完饭，不能动，先坐半小时消化消化，你们可以去院子里坐着，休息一会，城市里环境不好，你们也正好感受一下这边的空气和环境。”
大家听从大叔大妈的建议，全都移步到了院子里休息，让肠胃有足够的时间消化这顿丰盛的午餐。
被山水包围和眷顾的村子，就连气温也是格外的适宜，秋日午后的阳光暖洋洋地洒在农家小院里，不像在钢铁森林铸就的城市时那般闷热，只剩下恰到好处的温暖。
院子里有一棵老槐树，枝叶繁茂，投下大片阴凉。
树荫下摆着几张竹制的小凳和一把老旧的藤椅。
王澜好奇地打量着院子角落堆放的农具，拿起一把锄头掂量了一下，咂舌道：“嚯，这玩意儿看着不重，拿起来还挺沉，干农活真是不容易。”
李哲则对院子一隅开辟的小菜园产生了兴趣，里面种着些当季的蔬菜，长势喜人。
他推了推眼镜，蹲下身仔细观察着叶片和土壤，喃喃道：“没有使用化学农药的迹象，病虫害防治应该是物理或生物方法，这种种植模式很
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