性问题上认死理，只要认准的事情，其他都是浮云，什么也不能无法阻挡她实现自己的梦想。”
剧中的戚百草为了给被冤取消资格的师父曲向南正名，踏入了松柏道馆，开始了她的道馆生涯。在这里，她与贤武道馆的方婷宜和方廷皓，以及松柏道馆的若白、喻初原、胡亦枫和范晓萤等伙伴共同成长、竞争、比拼。
元武道的起源可以追溯到唐代，历经明代戚家军的习练与传布，在东亚广泛传播，是全球研究的华夏功夫的瑰宝。然而，由于一场国际比赛的丑闻，元武道在岛国的发源地岸阳遭到了沉重打击。全胜道馆的曲向南，曾是万人仰慕的国际冠军，却因为被诬陷使用兴奋剂而失去资格，从冠军沦为罪人。百草坚信师父的无辜，愿意放弃训练与比赛，也要陪伴在师父身边。
这一届国际大赛即将开始，岸阳的年轻选手们肩负着洗刷耻辱的重任。他们当中有贤武道馆的方廷皓和松柏道馆的若白，以及喻初原。全胜郑馆主却在挑战赛前踢事先粘好的松板造假，被戚百草无意中发现并曝光。因此，戚百草被赶出道馆，幸而好友范晓萤收留了她。
韩国昌海道馆的金敏珠到访，她踢倒松柏众人并重提兴奋剂事件侮辱岸阳。戚百草在愤怒中踢倒了金敏珠，从而一举成名。曲向南为戚百草的前途着想，请求喻馆主收下她，并嘱托她要坚持梦想。戚百草因此决定冲击元武道的巅峰，挑战美少女冠军婷宜与少女宗师恩秀。
在这条充满挑战与奋斗的路上，戚百草与初原、廷皓、若白之间的感情纠葛也愈加复杂。百草在训练中受伤时，初原像治愈的暖男一般照顾着她，可是这却引起了初原的追求者方婷宜的嫉妒。而廷皓则一直在追求百草，尽管屡遭白眼，他依然越挫越勇。
松柏道馆的若白虽然对戚百草进行冷面训练，两人常常发生冲突。但戚百草逐渐发现若白深藏的关怀与爱意。而戚百草的出现，则让三人的命运交织在一起，他们曾经约定要一起站上国际大赛的领奖台，然而意外却让廷皓与初原反目成仇，导致初原从医，若白则刻苦训练，最终在奋斗中实现了自己的梦想和为师父正名的目标。
第二季时，若白无法继续陪伴，世青赛推荐名额沈柠也给了方婷宜，喻初原为了一个神秘病人在美国无法抽身，曲向南不知所踪。戚百草一度迷茫绝望，后
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