跑着鞋底掉了，不会再次遭遇这样窘迫的事情。
冯浩这边带着摄影师肖哥，一块去大操场跑步。
冯浩跑习惯了，每天清晨跑一遍，感觉像是一个苏醒过程。
现在不跑还觉得少点什么。
而且一定要室外跑，要脚踩地，呼吸新鲜空气，首都的时候，在酒店跑步机跑，完全不一样。
跑步机上跑步可能身体锻炼了，但是心里没有，肺部没有，重要的是在大自然里呼吸，跟大自然同频，这才是跑步真正的意义，奔跑的时候，就像是感受地球的呼吸和脉搏，跟地球同频了。
大小姐跑步姿势很标准，呼吸也很标准，老爸苏国龙请了专业的跑步运动员培训过的，之前说苏国龙是有钱花在刀刃上，其实不仅仅如此，他有钱不仅花在了刀刃，连刀把，刀柄，刀背，到处都花上了，很全面。（读者说的。）
林晓雅跑步姿势也是被她爹亲自培训出来的，她爸打她，她跑，跑的飞快，能把小镇都绕一圈。
拼命的跑，屏气凝神，顾不上呼吸，只知道跑不快就会挨打。
今天她按照冯浩昨天教的动作和呼吸，慢慢跑，不知道是不是进步了，今天肚子右侧下方好像没有疼，之前总是跑起来，那里就会疼。
那里不知道是不是阑尾。
阑尾炎手术把阑尾割掉有一个好处，以后吃完饭就可以蹦蹦跳跳，再也不用担心阑尾炎了，因为没有阑尾了……
因为冯浩要拍抖音，大小姐其实是陪着林晓雅慢慢跑，跟冯浩拉开了一些距离，冯浩在前面跑着，肖哥跟拍。
肖哥几乎是跟着拍了全程，因为拍素材，回去剪辑的时候，确哪个角度好看，哪个角度光线合适，哪个角度背景好看，拍的长，剪辑选择空间大。
而且跑步的视频也可以作为其他视频的空镜，有些画面很有朝气，很有感觉，尤其是晨跑，早晨人少。
冯浩坚持慢慢跑，没有因为拍视频改变自己的正常状态，这也是他一直能拍抖音的原因，至少是没有对正常生活产生不好的影响，自己也没有被抖音的粉丝裹挟着走。
有些粉丝看着看着会提意见，觉得舍友应该这样做，应该那样做，不应该捐款，不应该学画画，不应该分心做饭，不应该……
冯浩现在的做法就是不听，难听的话一句都不听，不产生内耗。过去他可能会很在乎别人的看法，但是涨了智商之后，就感觉思维也发生了变
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