上，太阳正好完全跳出海面，温暖的阳光洒在平台上，也洒在了妙蛙种子的身上。
感受到来自太阳的能量，妙蛙种子彻底清醒过来，元气满满的向着赤打了个招呼。
“嘎～呐～～”
赤看到妙蛙种子的样子笑了笑，坐在妙蛙种子身边，向他说道：“妙蛙种子，从今天开始我们就要进行锻炼了哦，你要做好心里准备。”
“嘎呐！！”
看着妙蛙种子一副时刻准备着的样子赤又笑了笑，摸了摸妙蛙种子的脑袋。妙蛙种子也亲昵的蹭这赤的手心。
赤将调好的妙蛙种子特制肥料洒在妙蛙鳞茎周围，洒了一些水，又拿出几块〈通用能量方块〉给妙蛙种子，然后就让妙蛙种子在平台上晒太阳。
自己吃了些水果就开始做一些准备工作。
先用一些具有药用价值的草药和几种树果熬制了一锅汤水，这是用来保护、滋润嗓子的。
叫声技能虽说是用来锻炼能量的，但声音毕竟是由嗓子发出来的，长时间的使用叫声会使嗓子疲劳、受伤。
特别是技能运用失败，能量紊乱更容易伤到嗓子。
又用草药和树果制作了一些药膏，用来活血化瘀、消肿止痛。
将这些都准备好后，看着还在晒太阳的妙蛙种子，赤下了平台来到洞前的乱石堆里开始准备训练场地。
先清理出一片空地，然后搭起两个三脚架横着一根木棍，中间吊起一个藤条编织的网兜。
里面放了一些厚厚树叶包裹的沙子用来配重，外围填充了一些柔软的茅草。
现在的妙蛙种子并不需要进行技能强化训练，而只是需要妙蛙种子熟练撞击的发力方法。
调动一下全身的力量，提高身体素质和潜力，并不追求技能的威力。
一切都准备好后，妙蛙种子也已经吸收消化完肥料和能量方块的养分和营养，来到了赤的面前。
“妙蛙种子，准备好了吗？要开始了。”
“嘎呐。”
见妙蛙种子点头后，赤接着说道。
“那好，我们先来进行撞击的训练。首先，先冲着那个沙袋使用撞击。”
“嘎呐”
妙蛙，听到后身子往后微微一撤，然后向着沙袋加速跑去，到了跟前，四肢用力蹬地向沙袋撞去。
“咚”的一声闷响，沙袋被妙蛙种子撞的荡了起来，
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