顶上方，双手虚托着杠铃，大声喊道，“张哥！推起来！想想你中午吃的那两份辣椒炒肉拌面！那些油，那些碳水，都在你肚子里！把它们消耗掉！”
“啊！”张强双眼圆睁，发出一声怒吼，颤颤巍巍把杠铃推了上去。
“好！漂亮！”大龙用力拍手。
另一边，跑步机区域。
苏晴正在上面狂奔，汗水顺着脸颊往下淌。陈宇教练在旁边盯着数据面板。
“陈教练，再调快一点。”苏晴喘着粗气喊道。
“苏姐，这速度已经很快了，你的心率已经到燃脂区间了。”陈宇劝道。
“不行！我今天吃了两个肉包子，还喝了一碗清汤面。速度加两档，我感觉我还能再跑半小时！”苏晴咬牙切齿地说道。
不远处，李哥正在做深蹲，腿跟打摆子一样。
还有一些范理看着眼熟却叫不上名字的人。
徐伟在一旁端着个保温杯，笑得嘴都合不拢了，看到范理进来，眼睛一亮，立刻迎了上去。
“哎哟，范老板！”徐伟热情地递过来一瓶矿泉水。
“徐老板，你这生意够火爆的啊。”范理接过水，看了一圈。
“那还得感谢范老板的招牌啊！”徐伟笑着说道。
唐芸和月儿去前台核销课程了。陈宇看到范理，立刻交接了手头的工作跑了过来。
“范老板，走，我带你练练。今天咱们重点练背。”陈宇显得非常专业。
范理点点头跟了过去。
第一项是高位下拉。
陈宇耐心地讲解动作要领，“范老板，核心收紧，背部发力，想象你的肩胛骨在往中间挤压。对，慢慢拉下来，控制住。”
范理抓着把手，用力往下一拉。
还行，感觉也不是很累。
一组，两组，三组。
十分钟后。
范理双手松开把手，额头上渗出一层细密的汗珠。
“范老板，休息三十秒，咱们准备做第四组。”陈宇拿着秒表说道。
“不做了。”范理果断摆摆手，擦了擦汗，已经感觉到累了，可能今天下午运动量已经达标了。
“啊？这就完了？这才刚刚热身啊。”陈宇愣住了，这点运动量，还不够一笼小笼包的热量呢。
“过犹不及啊陈教练。”
范理理直气壮地说道，“我的身体我最清楚，今天练得非常透彻。再练下去，明天我可能就拿不起锅铲了。”
陈宇一听，吓了一跳。你不练可以，但是你不开门可不行啊。
“
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