一夜无话。
窗外的天色由深黑转为墨蓝，再由墨蓝透出鱼肚白。
鸡叫头遍的时候，陈清河就醒了。
他睁开眼，屋子里还是一片昏暗，只有窗缝里漏进一丝微弱的光。
但他没有半点睡意，整个人神清气爽，像是饱饱地睡了一整夜。
其实昨晚看书看得不早，合上书的时候，月亮都已经偏西了。
但陈清河入睡之后，因为一证永证的缘故，直接进入了深度睡眠。
那种睡眠质量极高，身体完全放松，大脑彻底休息。
几个小时的时间，抵得上别人睡一整夜。
醒来的时候，精力已经完全恢复，浑身上下充满了力量。
长期这样睡下去，对身体的好处不言而喻。
陈清河在床上躺了一会儿，听着外头渐渐响起的鸡鸣狗吠，然后掀开被子，起身穿衣。
推开门，院子里还笼罩着一层薄薄的晨雾。
空气清凉，带着泥土和青草的气息。他深吸一口气，感觉肺腑都被洗了一遍。
照例，他开始在院子里锻炼。
先是几组简单的拉伸，活动开关节。
然后俯卧撑、深蹲、仰卧起坐，动作标准，节奏均匀。
他的呼吸始终平稳，不像别人锻炼时那样气喘吁吁。
一证永证锁住的不只是体力的巅峰状态，还有身体的恢复能力和协调性。
每一个动作都恰到好处，既达到了锻炼效果，又不会过度疲劳。
汗水渐渐从额头上沁出来，顺着脸颊往下淌。
陈清河没有停，继续完成最后一组动作。
等全部做完，他才直起身，用毛巾擦了擦汗。
晨光已经穿透薄雾，洒在院子里，把一切都镀上了一层金色。
这时候，厨房的烟囱里已经冒起了烟。
屋里还有铲子碰锅沿的响动，听着就让人觉得安稳。
林家两姐妹也早就起来了。
林见微正端着脸盆从屋里出来倒水，一眼就看见了刚锻炼完的陈清河。
小姑娘今天穿了件蓝格子的衬衫，袖子挽着，露出半截白生生的小臂。
看见陈清河，她先是一愣，随即脸上露出了笑模样。
“清河哥，早啊。”
林见秋也跟在后头出来，手里拿着毛巾，看见陈清河满头是汗，眼里闪过一丝讶异。
“这么早就起来锻炼？”林见秋轻声问道。
陈清河拿搭在脖子上的毛巾擦了把脸，笑着回了一句：“习惯了，一天不练身上痒痒。”
“真厉害。”林见微把脸盆里的水泼在院墙根下，“我早上起来，恨不得再多躺一会儿。”
说这话的
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