罗小虎盘膝坐下，做了一次示范：“所有人，深呼吸，静心、凝神，放空自我。”
等众人完全冷静之后，罗小虎将《洗髓经》第一重心法传给他们，并耐心指点。
“这是见面礼，没记住的，回去之后，相互帮助，相互交流，大家要一起成长。”
“是。”
234人一起呐喊：“多谢总教官！我们一定不会让总教官失望，一定好好修炼。”
“想参加大比，想学习后面的更高级的心法，就要千倍，甚至是万倍的付出。”
罗小虎坦率直言，这心法一共九重，只有留下的人，才有资格学到全部心法。
不仅可以夯实基础，还能改变体质，在一定范围之内，提升他们修炼的天赋。
所有人都懵了。
在此之前，即便一些出身古武世家的人，也没听过如此神奇的锻体功法。
罗小虎没说《洗髓经》的名字，就是想灌一次鸡汤，帮他们树立起信心。
有了如此神奇的锻体心法，加上后面还有八重，估计每个人都会拼命锻炼。
“先别高兴，后面的拉练由石岩负责，风雨无阻，就算天塌了，也不能停。”
罗小虎说了拉练要求：“一周增加十公斤，至少坚持五周，加到一百公斤。”
“是。”
所有人都懵了，却没退缩，眼里的光芒更盛，振臂呐喊，已经跃跃欲试了。