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翌日一早，徐云帆刚刚起床，照例打开机匣吸了一口人参娃娃的参气，无视这参娃的龇牙咧嘴的模样，徐云帆深吸了口气，将一缕参气深深吸入肺中。
随着肺部流转一番，后迅速散入四肢百骸之中。
徐云帆没有丝毫迟疑，直接在院子内摆出纯阳一气功的纯阳桩，开始引动潜藏在血肉之间的纯阳内息，于躯干和臂膀之间，形成一个不断循环的周天小循环。
昨日被那白衣女子虐惨了，从第三次进入临字态后，徐云帆都想尽办法在接近白衣女子身前。
第四次握住了女子的手腕，第七次脚踝，第十次大腿。
看着那素衣女子从最开始面无表情，到后面的恼羞成怒，他心中顿时觉得一阵阵畅快。
此时体内纯阳内息奔涌如潺潺溪水，在筋肉皮膜，血肉之间不断流转，每一次流转，体内血气如潮起潮落。
内息初动如万蚁噬骨，细密震颤自骨髓深处蔓延，肌理沟壑间流淌的炽热洪流，让他几乎有一种浸润温泉的爽快感。
晨光刺破薄雾时，徐云帆背肌忽然剧烈震颤。
七条暗红肉棱自颈后大椎穴隆起，顺着脊柱如活蛇般扭动着沉入腰眼三寸。
常年抡锤造就的斜方肌群此刻绷紧如铁砧，十二条肌腱在皮下编织成暗金色的网，将足以掀翻牛车的劲道锁死在筋膜夹层中。
千钧锤法的精髓藏在肩胛骨与肋弓的咬合处。
当右臂抡锤时，左背阔肌需如弓弦紧绷，锤头下砸瞬间，菱形肌群霎时舒张如鹰隇展翼。
此刻若剖开他古铜色的皮肉，便能看见深埋在背脊核心的弹力纤维正以奇特的螺旋状盘踞，这是筋骨皮皆圆满的蜕凡，以及外三合境界即将大成，临门一脚跨入炼肉境下，肌肉正在向着千钧撼岳锤法最佳的发力方式缓慢改变。
演练锤法时，徐云帆起手式极慢，锤锋划过空气时竟带起细密蜂鸣。
当第三式叠浪崩山将出未出之际，背肌群突然爆出皮革撕裂声，铁锤落势骤增三倍，却悬停在距青石板半寸处。
千钧撼岳锤法发力的核心在于背部的肌肉，蕴养出来的丝丝缕缕劲力，也在这其中沉寂，只消随气血一动，便能瞬息勃发，展石破天惊之力。
吃过早饭，徐云帆挥动雷火麒麟锤，缓慢演练千钧撼岳锤法，一式一式的过招。
修炼完后，徐云帆冲洗完身上的汗渍，背负好装备便拎着一口亲自锻造的玄钢
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