的自律，还是沈星河职业所需的严格管理，都让他们珍惜清晨的时光。
沈星河动作轻缓地整理好睡袋，拿起他那套简洁却精致的洗漱用品和护肤品，率先悄无声息地钻出帐篷，走向不远处的溪流，开始进行细致的洁面与护理。
陈默紧随其后也拿起毛巾和牙具，走向溪边。
冰冷的溪水扑在脸上，瞬间驱散了最后一丝睡意，令人神清气爽。
王澜和李哲的帐篷里，王澜还在呼呼大睡，李哲则被生物钟和外面的轻微动静唤醒。
他推了推眼镜，看着旁边睡得四仰八叉的王澜，无奈地笑了笑，轻轻叫醒他：“王澜，天亮了，该起来了。”
苏雨晴和赵雅的帐篷也传来了窸窣声。
苏雨晴睡眠较浅，被鸟鸣唤醒，她轻轻坐起，见赵雅也睁开了眼睛，便相视一笑。
两人小声互道早安，开始整理衣物。
周悦和林晓晓的帐篷里，周悦活力十足地第一个钻出来，伸了个大大的懒腰：“哇！早晨的空气也太好了吧！”
林晓晓则揉着眼睛，带着点起床气，但也很快被清新的环境所吸引。
众人陆续拿着洗漱用品聚集到溪边。
跟陈默一样，众人接触冰冷溪水的瞬间便立即惊呼痛快，彻底清醒了过来。
洗漱完毕后，大家也没忘记进行一番晨练。
陈默的晨间流程更侧重于激活身体。
他做了几个深长的呼吸，感受着沁人心脾的清凉空气涌入肺腑，随后便在帐篷外的空地上开始进行一套流畅而有力的热身运动，包括深蹲、俯卧撑和核心肌群的激活练习，动作标准，肌肉线条在渐亮的天光下隐约显现，彰显着平日锻炼的成果。
沈星河则在营地旁一块平坦的草地上，进行着瑜伽或形体拉伸练习，动作柔美充满控制力，与周遭的自然环境和谐相融。
王澜被陈默带动，也嗷嗷叫着开始做些简单的拉伸和蹦跳，嘴里喊着“活动筋骨”。
李哲依旧选择了他偏好的安静活动，在附近散步，观察清晨的植物和昆虫。
四个女生则是跟着沈星河这位瑜伽形体大师开始有样学样的做起了瑜伽和形体。
苏雨晴之前跟自己的未来婆婆陈曦学过一段时间瑜伽，倒是适应的比较快，其他三个女生则相对来说肢体僵硬了一些。
看着沈星河柔弱无骨的摆出各种姿势，她们羡慕惊叹不已。
晨练约莫半小时后，大家额上带着细汗，面色红
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