有不少住得近的、十分勤奋的人，已经在教室里练了一个小时了。
一个角落。
寸头、皮肤黝黑的一米八男生，持着一杆大枪，挥舞的虎虎生风。
“严付……”姜羽看到了较为熟悉的身影，不由得咋舌，“每个班似乎有个默默无闻的卷王。”
相比于许博闻有天赋、有长相、有钱才，走到哪里都是焦点。
严付就低调了许多，沉默寡言，默默修炼。
若非两世为人，姜羽记忆力提升了不少，他还真会忽略掉这个默默无闻的家伙。
姜羽并未过多关注，而是找了一块地方，调整呼吸，静心凝神。
“离八点上课，还有些时间，先站桩一会……”
所谓站桩，即身体如木桩站立不动，目的是让武者脚跟扎实，如此出拳方才能迅猛有力。
根据所修炼的功法不同，站桩的姿势又有所差别，带来的效果也不同。
但没有优劣之分，只有适合与否。
原主最开始修炼的是《青木修炼法》，但姜羽灵魂穿越，感受之下，还是《栖凤功》更加适合。
此时，姜羽站桩姿势，宛若凤鸟立于枝头，配合专门的呼吸法，一呼一吸间，感受、调动气血之力，运行周身。
武道与修仙一样，灵感大多来源于天地万物。
天地造物历经千万年的自然演变，世界法则渗透其中，取其中的精妙为己用，受用无穷。
《栖凤功》灵感来源于某种奇异鸟类，有三十六式动作。
凤凰展翅、朱雀凌空、青鸾环绕、白鹤抖羽、鸑鷟鸣霄、玄鹤踏云、翠羽点水、金乌掠日、霓凰归巢、彩鸾飞舞……
通过施展这些动作，以达到打熬筋骨，提升气血的目的。
不仅如此，修炼《栖凤功》自然而然便会了配套的《凤来拳法》。
所有的肉身修炼法与拳法都是如此关系。
谁也记不清楚，是因为有拳法，才发明肉身修炼法，还是有肉身修炼法，才发明拳法这个“工具”。
二者相辅相成，互相制约、促进。
肉身修炼法越娴熟，拳法就能得到提升。
拳法境界越高，肉身修炼法运转速度就越快。
“剑法有装备加成，可以不用太过担心。”
“但生命等级的提升，却是当务之急。”姜羽暗道，“虽说日后生命等级高了，可以免费换取更高级的肉身修炼功法，但眼下，却不得不在这上面花费心血。”
如今境界不高，姜羽以强大的精神力，可以分心二用。
一面仔细观察身体，对照功法，进行细
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