轻轻按了按令颐的小腹：“这里，收进去。不要吸肚子，感受一下，就像是有一根看不见的线从你的头顶往上提，整个人要往上拔，但肩膀要放松，不能耸起来。”
她的手指又移到令颐的肩膀上，轻轻往下压：“肩胛骨往后收，胸自然就挺起来了，你试试？”
令颐照着她的话调整了一下，深吸一口气，把腹部收紧，肩膀往后展开。
文妙音退后两步看了看，又绕到她身侧，用手碰了碰她的后腰：“腰不能塌，也不能僵，你现在的腰太僵了，像一块木板，放松一点，让脊柱保持自然的弧度。”
令颐又调整了一次，但这次她有些拿不准了，既要收腹，又不能僵腰；既要挺胸，又不能耸肩。
几项要求同时压在身上，她的身体反而比之前更僵硬了。
文妙音看着她微微皱起的眉头，忽然换了一种方式。
“来，我们换个法子。”她走到墙边，拍了拍那面平整的墙壁，
“你站到这里来，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟，这五个点全部贴到墙上。”
令颐依言走过去，背靠着墙壁站好，把五个点一一贴上墙面。
这个姿势比刚才站着更累，但奇怪的是，当她的身体被墙面支撑住之后，那些刚才怎么也找不到的感觉，忽然就清晰了起来，原来收腹是这个感觉！原来开肩是这种感觉！！
“感觉到了吗？这就是标准的站姿，保持这个姿势，离开墙面，往前走三步，再退回来。”
令颐深吸一口气，小心地离开了墙面，往前走了三步，又退了回来。
走了两次之后，文妙音让她重新靠墙站好，再走，再退。
这样反复练习了五六遍，令颐渐渐感觉到身体在发生变化，刚开始她需要刻意去控制每一个部位，但慢慢地，肩膀自然往后打开，腹部自然收紧，整个人像是在不知不觉中被一根无形的线提了起来。