需要纠正的吗?”
李二狗回过神来,干咳两声,“有有有,你这个姿势,肩膀还是没打开。你看,你的肩膀是耸着的,没有沉下去。这样会导致肩颈的压力太大,做久了脖子会越来越不舒服。”
他说着,走到管娇娇身侧,蹲下来,伸出手,手掌悬停在她肩胛骨上方,犹豫了一下,还是轻轻按了上去。
“你试着把肩胛骨往脊柱的方向收,对,就是这种感觉,肩膀往下沉,别往上耸。”
管娇娇按照他说的调整,肩膀沉下去,肩胛骨向内收拢,整个背部的线条立刻变得更加舒展流畅。
李二狗的手在她肩胛骨上停留了片刻,感受着肌肉的变化,然后松开了。“对,就是这样。你保持这个感觉,再做一次。”
管娇娇又做了一次,这一次比刚才好了不少,肩颈的压力明显减轻了。
接下来又是一个姿势,三角式。
管娇娇双腿分开,身体向右侧弯,左手向上伸展,右手搭在右小腿上,整个身体形成一个优美的三角形。
李二狗再次纠正她的骨盆位置,手掌在她髋部轻轻按了一下。“你的骨盆没有摆正,向左边倾斜了。这样会导致腰椎受力不均,时间长了会腰疼。你把左边的髋骨往前推一点,对,就这个角度。”
管娇娇的身体在他的引导下调整到位,这个姿势的美感又提升了一个层次。
可这姿势实在太要命了。
管娇娇身体向右侧弯,瑜伽裤的布料紧紧贴在身上,把她腰臀的曲线勾勒得淋漓尽致。
尤其是从李二狗这个角度看去,腰肢纤细,臀部浑圆饱满,大腿线条结实而流畅,整个人像一尊完美的雕塑。
李二狗深吸一口气,他觉得自己快要控制不住了。
管娇娇的身体正对着他,目光不经意间扫过他的腰腹下方,微微顿了一下。
她看见了。
管娇娇脸又红了一瞬,但这一次她没有移开目光,反而嘴角微微弯了一下,眼神里闪过一丝意味深长的光,没有揭穿。
接下来是战士一式。
管娇娇右腿弯曲成九十度,左腿向后伸直,双臂向上伸展,腰背挺直,整个人充满力量感。
李二狗走到她身后,再次帮她调整骨盆的位置。
“你的重心偏前了,应该把重心落在双脚之间,而不是全压在右腿上。你试着把左腿的力量再多用一些。”
他说着,手掌贴在她后腰上,轻轻往前推了一下,引导她把重
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