众新兵道，“好了！现在可以把沙袋解下来了！”
一班新兵闻言，快速弯腰，拉起裤脚。
整个连队，除了一班的人，以及陈志远之外，没人知道，一班这一个月的训练，居然都是绑着沙袋度过的！
其他班新兵看到这一幕，都是瞪大了双眼。
“我去！这群人够狠啊！不要告诉我，他们一直都绑着沙袋！”
“这不废话吗？不然也不可能现在才解下来啊！”
“峰哥训练那么疯，他们也这么疯！怪不得人家能取得这么好的成绩呢！”
“这沙袋一解，那不得飞起来啊！”
就连监督员看到这一幕，都不免眼皮子直跳。
他们是老兵，自然知道，长期绑沙袋训练的痛苦。
但效果，也觉得是真的有效果！
这就跟你两百斤的身材跑步和一百三十斤的身材跑步是一个道理。
越轻，跑得越得劲。
虽然这沙袋看起来只有几斤。
但别忘了，他是挂在脚腕上的！
一班新兵解下来后，活动着脚腕，那叫一个舒爽！
吴汉峰一脸严肃的道：
“记住我这一个月我带你们跑的节奏！”
“前三公里，依然给我保持住三步一吸，三步一呼！速度匀速。”
“后一点五公里，两步一吸两步一呼，速度匀速。”
“最后500米，给我撒开了脚来跑，稳住一步一吸一步一呼，有多快，给我跑多快！”
“节奏和呼吸一定不要乱！”
“稳住，你们就能跑出优秀！”
“都听明白了吗？”
一班新兵大声吼道：“明白！”
时间到，随着监督员一声令下，一连第一批队，直接冲了出去！
赵一航这回没有第一个冲出去。
他是肯定能跑优秀的。
这次也没有必要为了极限去冲刺。
他在前面两米，带着后面的一众新兵跑。
“跟紧我的节奏，保持住峰哥说的呼吸方式，紧紧咬着我！”
“队形不要乱！一定要跟紧了！”
后面的新兵闻言，也知道了赵一航的用意。
赵一航压着速度，卡着优秀的标准，在带他们跑！
也因为他跑在最前面，为后面的新兵，当了风的阻力。
可以有一定限度的为他们节省体力。
当然，也是有一个定位目标。
好比一个人，在茫茫一望无际的草原上，让你跑，跑不了多久，你就会累垮。
但如果每隔几十米，就有一根电线杆。
你盯着电线杆跑
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