自然弯曲，跟着大腿节奏有规律摆动。”
“脚掌着地时用全脚掌或前脚掌着地，避免脚跟过度撞击地面。”
“至于奔跑方式，则用小步快频方式。”
“因为迈步过大会增加冲击力。”
“迈步次数最好在每秒3-5步左右。”
“额，一秒钟3到5下，这频率确实有点快，都跟冲刺速度差不多了...”
“还有呼吸。”
“根据跑步频率不同，频率低时两步一呼吸。”
“低频时用鼻子吸气，口鼻共同呼气。”
“高频率时，跑两步一吸气，然后在一步之内把吸到肺里的气呼出去。”
“高频时需要用口鼻同时呼吸。”
“可现在不是古代啊...”
“路上汽车尾气这么多，要是嘴巴鼻子一起呼吸，跑完扁桃体就得发炎...”
“也不对，练武之后身体素质强了不知道多少倍。”
“我应该抗得住汽车尾气...吧？”
... ...
回想了一遍草上飞里记载的内容。
确定无误后，杨巅率先迈出左脚。
起初时，因为身体肌肉有些不协调，杨巅虽然知道该怎么发力，但跑起来总归是有些磕磕绊绊的。
但随着面板上能量开始消耗，杨巅的身体也自发的开始适应起‘草上飞’的跑步姿势、呼吸频率。
从最开始的磕磕绊绊，逐渐变得游刃有余。
等跑完20公里，来到一个小斜坡上，能遥遥看到那片熟悉的农家小院时，杨巅已经彻底习惯了草上飞的奔跑姿态。
‘从这里到家差不多还剩下500米。’
‘试试全力跑多久能跑完500米！’
念头生起的同时，杨巅已经压下了身子，同时把手机拿在了手里。
随着手机上计时器开启，身子前倾的杨巅脚掌猛地一用力。
下一刻，他就带起一阵“咻~”的风啸声，化作一道黑影，冲进了桃源村。
村口大树下。
手里拿着颗‘红車’的杨国颂摸了摸自己花白的头发，摇头晃脑朝着周围看了几眼。
坐在他对面，头发同样花白，但比杨颂更为稀疏的杨国栋见他这副模样，忍不住敲了敲棋盘：
“干嘛呢，干嘛呢？”
“你东张西望干嘛呢？”
“咋滴，是准备悔棋还是准备偷子？”
杨国颂脸色郑重：
“老栋，你刚有没有感觉到有个大黑耗子“嗖”的一下从我们边上跑了过去？”
说着他还摸了摸自己头发：
“你看我这头发，刚才还飘起来了。”
杨国栋伸手拍开杨国颂悄咪咪
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