在医院的第五天，陈放已经可以自行下床走动，根据医生的建议，他下午就可以出院。
正高兴，张少宏笑眯眯的进来了。
“老大！”陈放喊道。
“看来恢复很快啊！”看到陈放沿着墙边，张少宏道。
“本来就是小伤。”
“不能这样想，腹股沟跟腰伤是最难恢复的，你不能麻痹大意，这是我的意思，也是医生的建议。”张少宏立刻肃容道。
“知道了。”陈放赶紧端着态度。
“我也跟林海沟通过，他看过你的比赛录像，了解清楚了你受伤的全过程。”
“额，居然有录像。”陈放讶然。
“我问总局那边要的，你现在可出名了，号称国青武当，响当当的第一得分手！”
“啊！”陈放颇为尴尬，坐回床上嘿嘿笑。
“你那天被对方搞上头，噼里啪啦得36分，你够可以的啊！”
“有这么多？”陈放吓了跳。
“你看看，真的是杀蒙了，自己得多少分都不记得了，行了，我过来是通知你，接下来就好好养伤，每天去林教练那边做康复。”
“知道了。”
“老大，啥时候放假？”陈放想起一事，问。
“怎么，你想家了？”
“额，是有点。”
“看林教练那边的意思吧，走之前，来我这里报到。”张少宏沉吟了下，说道。
“明白！”
等张少宏走了不久，路云就来了，他是过来帮忙出院的。
两人办好出院手续，打了个的士，就回到了中心宿舍。
“你房间有人定期打扫，没发霉。”路云道。
进了屋，就感觉热气腾腾，好久没感受暖气，真不错。
陈放心情一下就好了起来。
路云也跟了过来，把他的行李带了过来。
“你好好收拾下，我过几天就走了。”
“去哪？”陈放一惊。
“U16放假啊，你不知道？”路云道。
额，感情到最后，就剩我一人。
陈放郁闷起来。
这种郁郁的情绪到了下午去见林海的时候，依旧还在。
林海先是通过手捏的防守，判断陈放恢复情况，然后拿出一台iPadAir2，然后打开一段视频。
“以后你要注意这种危险的动作。”播放的正是陈放受伤的画面，林海道：“你的柔韧性也要开始做了，拉伸很重要，对于一些非常规的动作，有极好的缓冲纠错能力。”
“我给你写了一个训练大纲，计划用半个月让你熟
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