米熬制的，喝下去后浑身暖洋洋的，连手脚的酸痛都减轻了许多。
“我感觉...力气回来了。”周小桃惊讶地看着自己的双手：“刚才还累得要死，现在居然又有劲了。”
牧玉瞳小口喝着稀饭，漆黑的眼中似乎有光芒闪动。
他虽然看不见，但能感觉到食物中蕴含的特殊能量正在滋养他的身体。
那些老兵们也都极为震惊，他们以前吃饭都是普通粮食混合精粮，而这位县尉大人重新规划了餐饮标准后，直接是精粮混合灵谷了，提升了两个档次！
“好浓郁的天地灵气，这样吃，在训练两年我必然能踏入炼气三重天！”一名二十多岁的老兵激动说道。
“还是牧县尉大人厚道啊，不扣口粮费用，还提高了膳食质量。”
“这鸡蛋竟然蕴含精气！”
老兵们都赞叹不已。
用过早膳，士兵们的精神明显好了许多。回到校场后，长青开始教授简化版的八卦拳。
“我自己修行完整的玄武八卦拳过于复杂，不适合大规模传授。”长青站在高台上示范：“我将其简化为八式基础动作，你们先掌握这些。”
完整的玄武八卦拳是极为玄奥复杂的。
招式如下。
玄武八卦拳：玄武变化
玄武镇海
双足踏地如巨龟伏岸，周身气劲凝为水幕，入门可卸千均之力。
负甲藏锋
双臂交叠如龟甲闭合，硬抗攻击时暗藏反震内劲。
玄冥归藏
身形蜷缩如龟入壳，气息内敛至极致，化解致命一击。
二、八卦衍化（攻防一体）
乾天覆顶
拳势如天穹倾压，自上而下轰击对手百会穴，刚猛无俦。
坤地载物
步法沉如山岳，借地脉之力稳固身形，可抗万钧冲击。
离火燎原
拳风炽烈如火，连环快攻如野火蔓延，灼烧对手经脉。
坎水缠丝
柔劲化拳为流水，缠绕对手关节，以柔克刚。
震雷惊蛰
骤然爆发寸劲，拳出如惊雷炸响，破敌护体罡气。
巽风无影
身法似风掠竹林，拳路飘忽难测，专攻死角。
艮山止戈
拳势戛然而止，以静制动，截断对手招式连贯性。
兑泽陷敌
拳劲绵密如沼泽，使对手步履迟滞，越挣扎越受困。
三、龟蛇合击（终极杀招）
玄龟吞月
双拳化龟甲虚影吞噬敌方攻势气机，反哺自身真气。
灵蛇绞煞
贴身近战如巨蛇缠身，关节技配
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