牛奶，一个杂粮窝头，然后放在窗口，热量计算就出来了，大约440。
久坐型的工作，比如司机了，办公室职员了，每天大概就是需要2200大卡，所以早餐吃个400到500就可以了。
鸟市领导每次来，看着这么先进的食堂，脸上的肉都抽抽，这都是自己掏的钱啊。
不过，每次带着其他省份来调研的同志，脸上又有了光彩，有得有失吧！
这里多说一句，很多胰岛素抵抗或者糖友，经常听说少吃多餐，往往有加餐什么的习惯。
其实这是不对的，只要你吃东西，就会刺激胰岛分泌，就算你如兔子一样卡卡卡的啃了一条黄瓜，也会刺激胰岛分泌。
胰岛素抵抗或者糖友，尽可能的一日三餐或者两餐，少吃精米精面，多吃蛋白，多吃蔬菜，尽可能的保证血糖平稳，减少胰岛分泌这才是正规的。
一碗牛奶，两个鸡蛋，张凡又吃了一个小发糕，吃饭的时候笑着和边上的熟识的护士打招呼，“来了三个月，感觉你都胖了，看来这边伙食比咱们茶素还要好啊！”
护士快速的看了一圈领导，然后撇了张凡一眼，“伙食是挺好的，可我就没胖，院长你别胡说。”
张凡知道，人太多，也问不出啥。
就笑着给对方拿了一个苹果，“没胖就好，我请客，你多吃点！”
“五块钱，你也真大方！”
老迟知道，张凡对于医生护士的伙食格外的重视，你其他方面出问题，他或许还会不怎么计较，可这个伙食一旦让大家不满意，张凡是真会发飙的。
所以，他入职油城以来，几乎就是个后勤主任，冷水鱼上市了，他带着人去抢一点过来，草原羊下草场了，他去弄几头，甚至他和周边的一个军团农场都搞了一个合作。
对方给他专门弄有机蔬菜。
论有钱，油城这边或许总量上没多少，但人家花钱比茶素自由多了。
早餐后，稍作休整，张凡便带着老居、老陈，以及小心翼翼陪在侧后方半步的老迟，开始了在油城分院的行政查房。这不仅是检查医疗质量，更是对这家鸟市亲闺女分院整体实力和风貌的一次全面检阅。
张凡就油城分院成立的时候来过一次，后来再也没来过。
所以这次行政查房，油城医院的重视程度可以说比鸟市老大来都要严格。
毕竟，糊弄非专业的，把卫生搞干净，大家穿的整齐一点，然后弄
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